Après un effort, le corps s’adapte grâce à l’inflammation. Un bon sommeil et un...

https://emiliosbrilliantblog.theburnward.com/recuperation-musculation-3-techniques-simples-qui-marchent-vraiment

Après un effort, le corps s’adapte grâce à l’inflammation. Un bon sommeil et un apport protéiné dans les 2 h aident à la récupération. La cryothérapie et la compression sont des outils complémentaires