Poruchy spánku mohou výrazně ovlivnit kvalitu vašeho života. Světová...

https://www.normalbookmarks.win/poruchy-spanku-trapi-stale-vice-lidi-pro-lepsi-odpocinek-zkuste-udrzovat-v

Poruchy spánku mohou výrazně ovlivnit kvalitu vašeho života. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a udržovat ložnici chladnou, ideálně kolem 18 °C. Pomáhá také vypnout obrazovky alespoň hodinu před ulehnutím