Poruchy spánku mohou výrazně ovlivnit vaši energii a zdraví. Doporučuje se spát...

https://varimail.com/articles/proc-se-budim-moc-brzy-i-o-vikendu-co-za-to-muze-cirkadianni-rytmus-a-insomnie/

Poruchy spánku mohou výrazně ovlivnit vaši energii a zdraví. Doporučuje se spát 7 až 9 hodin denně podle WHO a udržovat v pokoji příjemnou teplotu kolem 18 stupňů. Pomáhá také vypnout obrazovky asi hodinu před spaním