Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku a celkové zdraví. Doporučuje...

https://www.save-bookmarks.win/poruchy-spanku-trapi-cim-dal-vic-lidi-a-mohou-ovlivnit-nase-zdravi-i-naladu

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku a celkové zdraví. Doporučuje se spát 7 až 9 hodin denně podle WHO a udržovat v ložnici teplotu kolem 18 °C. Vyhněte se obrazovkám aspoň hodinu před spaním