Problémy se spánkem ovlivňují naši energii i náladu. Světová zdravotnická...

https://go.bubbl.us/f4a146/5cce?/Bookmarks

Problémy se spánkem ovlivňují naši energii i náladu. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně, přičemž ideální teplota v ložnici je kolem 18 stupňů. Pomůže také hodina bez obrazovek před spaním