Spánkové potíže se často nevyřeší samy, zvlášť pokud trvají déle než tři týdny....

https://mivemi.cz/blog/hobby-a-zajmy/tipy-a-triky-jak-na-zdravi-zivotni-styl/poruchy-spanku-proc-se-nas-tykaji-vic-nez-si-priznavame/

Spánkové potíže se často nevyřeší samy, zvlášť pokud trvají déle než tři týdny. Doporučená teplota v ložnici je kolem 18 stupňů a hodinu před spaním je lepší vyhnout se obrazovkám. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně